1. İlk sigaranızı sabah uyandıktan ne kadar sonra içersiniz?

Uyandıktan sonraki ilk 5 dakika içinde

6-30 dakika içinde

31-60 dakika içinde

1 saattan fazla

2. Sigara içmenin yasak olduğu örneğin; otobüs, hastane, sinema gibi yerlerde bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?

evet

hayır

3. İçmeden duramayacağınız, diğer bir deyişle vazgeçemeyeceğiniz sigara hangisidir?

Sabah içtiğim ilk sigara

Diğer herhangi biri

4. Günde kaç adet sigara içiyorsunuz?

10 adet veya daha az

11-20

21-30

31 veya daha fazlası

5. Sabah uyanmayı izleyen ilk saatlerde, günün diğer saatlerine göre daha sık sigara içer misiniz?

evet

hayır

6. Günün büyük bölümünü yatakta geçirmenize neden olacak kadar hasta olsanız bile sigara içer misiniz?

evet

hayır

7. Sigara almak için çok fazla zaman harcadığınız oluyor mu? (Gece geç saatte bakkala gitmek gibi)

evet

hayır

8.Kaç yıldır sigara içiyorsunuz?

0-5

6-10

11-20

20+

Toplam Skor

Toplam Skor

0-4 : Nikotın bağımlılığınız alt düzeyde. Lütfen içmeye devam etmeyin. Giderek artan bir şekilde bağımlı olabilirsiniz.

Toplam Skor

5-8 : Nikotın bağımlılığınız orta derecede. Kendiniz bırakmayı deneyin. Olmazsa, Bu seviyenin artmasına müsaade etmeden harekete geçmelisiniz. Bu konuda MoraTerapi size yardımcı olur.

Toplam Skor

9-11 : Yüksek nikotin bağımlısı sayılırsınız. Muhtemelen sigaranın zararlarını görmeye başladınız. Sigarayı bırakmak için hemen harekete geçmemeniz durumunda bağımlılık seviyeniz kısa süre içinde Ciddi bir boyuta ulaşacaktır. Bırakmaya karar verdiğinizde Mora Terapi sigara içme arzunuzu çok azaltacağından sigarayı bırakmanıza büyük ölçüde yardımcı olur.

Toplam Skor

11 üzeri: Çok yüksek bağımlılık. Muhtemelen sigaranın zararlarını büyük ölçüde görüyor durumdasınız. Siz sigarayı değil, sigara sizi yönetiyor. Sigaradan Kurtulmak için için profesyonel bir Yardım almanızda fayda var. Mutlaka bırakmalısınız. Sigaradan Kurtulmaya karar verdiğinizde Mora Terapi sigara içme arzunuzu yok edeceğinden sigarayı bırakmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.